Pausen – kleine Atemzüge im Takt des Tages. Nicht die langen Urlaube, nicht die Wochenenden. Sondern diese winzigen Inseln mitten im Alltag, die viel zu oft übersehen werden.
Eine Tasse Tee, langsam zubereitet, mit heißem Wasser, das dampft. In der Zeit, in der das Wasser kocht, ein tiefer Atemzug.
Stillstehen. Die Augen schließen. Für drei Atemzüge nichts anderes tun, als atmen.
Mikropausen wirken unscheinbar. Sie sind keine großen Unterbrechungen, keine Flucht. Es sind Momente, in denen die Zeit für einen Augenblick stillzustehen scheint. Zwischen zwei Terminen. Zwischen zwei Gedanken.
Ein Blick aus dem Fenster. Wolken beobachten. Sich für einen kurzen Moment aus der Strömung des Tages ziehen.
Eine Seite in einem Buch lesen, nicht mehr. Das Buch schließen. Nachklingen lassen.
Pausen erinnern daran, dass Leistung nicht aus Geschwindigkeit entsteht, sondern aus Balance. Dass das Gehirn frische Luft braucht, genauso wie die Lunge.
Eine Blume anschauen. Das Muster ihrer Blätter bestaunen. Einen einzigen Sonnenstrahl auf der Haut spüren. Nichts kommentieren. Nur fühlen.
Mikropausen sind ein Geschenk an sich selbst. Keine Belohnung für harte Arbeit. Keine Erlaubnis nach getaner Pflicht. Sie sind ein Teil der Arbeit. Ein Teil des Lebens.
Sich strecken. Gähnen, auch wenn niemand zuschaut. Den Nacken lockern.
Einen Schluck Wasser trinken, bewusst und langsam.
Ein Lächeln schenken, sich selbst oder jemand anderem. Auch dann, wenn gerade niemand da ist.
Diese kleinen Momente verändern nicht den Kalender. Aber sie verändern die Art, wie wir durch den Tag gehen. Wacher. Leichter. Mit ein wenig mehr Raum zwischen all dem Müssen.
Anette Schade lädt mit ihrer Blogparade dazu ein, genau diese kleinen Pausen wiederzuentdecken. Welche Mikropausen hast du für dich gefunden. Welche Ideen helfen dir, Atem zu holen mitten im Alltag. Auf ihrem Blog, der sich mit Achtsamkeit, Stressreduktion und Wohlbefinden beschäftigt, öffnet sie einen Raum für neue Gewohnheiten. Die Blogparade ist eine Einladung, die Kunst der kleinen Pause zu üben – nicht irgendwann, sondern genau jetzt.
Alle Infos zur Blogparade findest Du unter: 100+ Ideen für Mikropausen im Alltag
Diese Blogparade läuft bis 22.06.2025.